Krepi lase in nohte, izboljšuje stanje kože in preprečuje prezgodnje staranje.

Živila, bogata z vitaminom E: rastlinsko olje, mandlji, cedre, brokoli, mango, sončnično seme, avokado, arašidova pasta, atlantski losos, paprika.

Vitamin E spada v skupino maščobotopnih snovi. Da bi pospešili in izboljšali njegovo absorpcijo, poskusite kombinirati nemastne vire tokoferola (brokoli, paprika) z rastlinskimi maščobami.